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肩に石がのったような硬さ・・・

毎日肩こりには悩んでいます。

肩に石が乗ったかのようなかたさになってしまっていて、腕が上がりにくくなっています。肩こりから首や肩甲骨辺りまでも痛みが続いていて、ひどい時には頭痛を伴うこともあります。

肩でも前の方、胸骨あたりまでも痛みが広がることもあります。腕の付け根にも痛みが続きます。

朝起きた時痛みが軽くなったかなと思うこともありますが、大概時間を追うごとに痛みが増して行って夜にはガチガチに固まっていることが多いです。他にもこどもを抱っこした日などは痛みがより一層まします。パソコンなどの同じ姿勢が続く時にも痛みが強く出ます。

痛みがひどいときは包丁をもって野菜を切るだけでも肩が痛くてあだ名力が入らなくなり、うまく使えないこともあります。天気が下り坂の時も痛みが増す傾向にあります。

毎日ズキズキとした痛みが多いですが、天気が影響するときはさらにドンと重さがまして、まるで上から何かに押さえつけられているかのような痛みになります。

 

ストレッチやマッサージなど活用しています!

普段痛みが解消されることはありません。痛みの軽減として、痛み止めの服用、適度なストレッチ、マッサージ、鍼治療、シップ、塗り薬などをいくつも併用しています。

痛み止めの服用はあまり痛みが辛い日は、規定容量限界まで飲みます。

適度なストレッチは、肩を大きく回したり、ストレッチパールを使ったり、ゴムバンドをもって伸ばしたりしています。どれもその瞬間は気持ちがいいのですが、すぐにもとの痛みに戻ってしまいます。

マッサージは身体を温めてもらいながら、施術してもらいます。筋肉を緩めてもらうことで楽になりますが、数日で戻ってしまいます。

鍼治療はひどいときはは1週間に1回通ってて、肩、背中、腰、腕に鍼を打ってもらっています。これが1番楽になる方法で、2週間ほどは何もしなくても大丈夫でした。

しかし、鍼治療は値段が高いので、本当に辛い時でないとなかなか行くことができません。

しかし、私には鍼があっていたようで今のところ一番有効な解消法です。

あとは、肩こりと腰痛の辛さを解消するサプリを飲んでいます。

 

 

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