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猫背ということもあり肩こりが酷い

元々猫背で姿勢が悪いので、純粋にそこから来る肩こりと、本や書類、パソコンやスマホなどの画面の見過ぎなどで目を酷使した際になる肩こりと、普段立ち仕事なので長時間動きっぱなしの際に出る肩こりとに悩まされています。

中学生の頃から肩こりの自覚があり、首から肩にかけてよくこります。肩に固いものが入ったような、張ったような感じになります。

キリキリと中の神経が痺れるような感覚になることもあります。

指で押そうとしてもなかなかツボに入っていかない位とても固いです。

昔から一つのことに集中し始めると途中で終わらせることができず、ずっとその作業をやり続けるくせがあるため、たとえばパソコンなどの使用で同じ姿勢をずっと保って作業し続けた場合、身体がぴんと硬直し、

神経も張り詰めているので、長い時間を掛けてやっと作業が完了した際に、その時点で初めて張り詰めた身体を解放させるため、急にどっと疲れが出て肩こりが悪化することがあります。

 

ストレッチをしたり肩を温めたりしています

温湿布を貼ったり、肩を温めたり、ストレッチをしたり、腕を肩から回したり、首から肩にかけて自分の手で揉んだりします。

なかなか時間が取れませんが、よっぽど症状が酷い際はお風呂で湯船に長い時間浸かります。温泉にも行ければ行って、お湯にじっくり浸かることができるような余裕がもっと欲しいところです。

実は私は熱いお湯が苦手で、湯船に長く浸かっているのが難しく、普段はシャワーのみで済ませています。

それが血行を悪くし、肩こりの原因になるのも知っているので、頑張って克服して普段から湯船に浸かる習慣を身につけたいです。

最近は仕事が忙しくて休日も少なく、その休日に集中して予定が立て込むため、なかなか通うのが難しいですが、整体に通って肩こりの症状を説明して、肩を柔らかく解して頂いていたこともあります。

もちろん通っていたその時は症状が軽くなっていましたが、定期的に通わないと、肩がまた固く張ってしまう実感があります。

なので、今後また時間を作って整体に通いたいです。

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