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肩こりでしんどく、コリが酷いです

中学生ぐらいの時から肩こりでしんどいなと思うことが多かったのですが、仕事でパソコンを使うことが増えさらにひどくなったように思います。

部位は首から肩にかけてで、慢性的なこりに悩まされています。痛みがひどい時は鏡の前に立つと肩が盛り上がるのがわかるほどガチガチになっています。

特に冬場になると寒くなって血行も悪くなるので、こりをほぐすのがとても大変です。

ほったらかしにしておくと、背中の背骨に沿った筋も凝り固まってしまい、腰痛や頭痛に繋がるので自分ではどうしようもなくなってしまう時があります。生理と関係があるのか生理期間中が一番しんどいなとおもうことがあります。

一時期は漢方なども試してみましたが、ひどくなるとあまり効果がわからなかったので今では何も飲んでいません。

後は、からだを動かす仕事でもなく、普段から運動もする習慣がないので、疲れを溜めないようにと気をつけてはいますが、部屋にこもり作業に熱中しすぎるとどんどん悪化します。

 

身体を温めたり、リラクゼーションのお店にいっています

一番はやはり身体を温めることが大事だと思っています。

末端冷え性でもあるので、手先足先から体全体を温めています。効率的なのはお風呂で長風呂が一番好きです。私は半身浴ではなく、ぬるめのお湯に首まで浸かっています。

首までつかるほうが首のリンパを温めて血行を良くしてくれるのでいいと聞きいたのでしています。それを出来れば毎日続けていけるのが理想ですが、なかなか毎日はできないので、電子レンジで温めたゆたんぽを肩に乗せながら寝たりしています。

それでも肩はこるので、どうしても我慢できない!という時はリラクゼーションのお店で揉んでもらいます。アロマなどいい香りのオイルなどを使うところが好きです。

揉んでもらいながらいい香りで心身ともにリフレッシュするためにたまに利用しています。

本当はピップエレキバンや肩こりに効くネックレスなどをつけたいところですが、見かけが良くないので、なんとかつけづにこう行った方法でこりと付き合っています。

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