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重石を乗せたようなゴリゴリした感じの重さ

両肩の上に重石を乗せたようなゴリゴリした感覚と重さ、張りを感じる肩こりに悩まされています。肩を触ると固く、常にイライラを感じています。

普段、コンピュータを凝視するような姿勢で長時間仕事をしているため、筋肉が硬直し負担がかかっているのだと認識しています。

肩の痛みは冬など寒い時期になると悪化しているように感じます。仕事で肩が緊張している上、外でも寒さから肩をすくめ背中も丸めた恰好で歩いているために後ろの首筋から背中にかけて上半身全体の筋肉が緊張状態にあるのだと思います。

また、季節を問わず、寝返りを打たずに仰向けで寝てしまった時も、寝起きに肩こりを感じます。首が極度の緊張感に襲われ硬直し、普通に動かそうとすると最初、肩に痛みが走ります。

その後、仕事で肩が重くなると精神的なイラつきもマックスになります。このような症状は、結婚・出産・転職が続いた30代半ばから、現在まで改善することなく続いています。

 

目を休ませたり、リンパマッサージをしたりしています

主な肩こりの原因が目からくる疲労だと認識しているため、意識的に遠くや緑化植物を見るなど目を休ませたり、肩を上下に動かしたり、回したりして力を抜き、肩こりからくる痛みやイライラがたまらないよう努めています。

職場では、小型の電動式マッサージ器を用意し、自分でも肩こりの解消ができるようにしています。

また、家庭では熱めの湯船に浸かって、リンパにそって自分なりにこりをほぐしたり、子供から肩&背中を叩いてもらうこともあります。

お金と時間に余裕のある時は、2か月に1度のペースでスパへ通い、バック&ショルダーマッサージや指圧式ボディーマッサージ等をプロのマッサージ師から受け、肩こりによる痛み、ストレスを解消、そして気分転換を試みています。

痛みがよほどひどい時の対処法としては、眼精疲労、肩こり・腰痛に効く「セイムビタンEX」を服用することもありますが、医薬品にはできるだけ頼りたくないので自然治癒系で解消させることが多いです。

肩こりに効果が期待できる薬が知りたい!@ランキング

 

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